par Sandrine Le Mazou | Déc 21, 2021 | Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Le top 10 de mes articles sur la relation au corps … pour faire la paix avec ton corps Dans la lignée de ce que j’ai publié dernièrement « Le top 10 de mes articles sur l’alimentation intuitive et consciente », je te propose de découvrir mes...
par Sandrine Le Mazou | Oct 12, 2021 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
L’erreur fondamentale dans ta formule de changement La formule ETRE>FAIRE>AVOIR – Quand j’aurais perdu du poids, je me sentirais bien dans mon corps – Quand j’aurais changé de boulot, je prendrais plus soin de moi et j’irais mieux – Quand...
par Sandrine Le Mazou | Sep 28, 2021 | Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Je veux perdre 10 kilos L’importance du Pourquoi… La semaine dernière, une cliente m’a contactée en m’expliquant vouloir perdre 10 kilos. Au bout de quelques minutes d’échanges, je lui ai posé la question : « POURQUOI veux-tu perdre ces kilos ? ». Cette...
par Sandrine Le Mazou | Sep 14, 2021 | Alimentation troublée, Perfectionnisme, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
La clé cachée (celle que tu cherches encore) Tu cherches depuis longtemps les origines profondes de ton alimentation troublée, de ta relation complexe à ton corps ou de ta maladie chronique. Tu y as investi du temps, de l’argent, de l’énergie. Pourtant, tu as...
par Sandrine Le Mazou | Août 31, 2021 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Notre cerveau 🧠 est une machine à chercher des problèmes pour trouver des solutions. Et comme nous donnons tout pouvoir à notre cerveau, nous pensons sans cesse à trouver des problèmes pour avoir la satisfaction d’y trouver une solution. Ainsi, tu cherches...
par Sandrine Le Mazou | Août 24, 2021 | Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Image corporelle et réalisation des rêves As-tu déjà pris conscience que ton image corporelle négative t’empêche de réaliser tes projets ? As-tu déjà réalisé que la manière dont tu perçois ton corps est un obstacle à ton ambition ? T’es-tu rendue compte à quel point...
par Sandrine Le Mazou | Août 16, 2021 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle
Le Slow Eat ou l’écologie alimentaire intérieure As-tu déjà entendu parler du mouvement Slow Food ? (clique ici si tu souhaites en savoir plus) Slow Food Le Slow Food veut valoriser une alimentation bonne (au sens savoureux), propre et juste, selon 3 axes : 1-...
par Sandrine Le Mazou | Août 3, 2021 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
L’été est souvent une zone de panique avec la nourriture : peur de craquer, peur de sur-manger, peur de prendre du poids. Ces peurs sont bien souvent légitimes, puisque effectivement, tu as bien pu constater que généralement, à la fin de l’été, c’est souvent...
par Sandrine Le Mazou | Juil 27, 2021 | Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Depuis notre enfance, nous sommes conditionnés à critiquer notre corps : pas assez performant, pas assez musclé, pas assez mince, pas assez fort … Cette critique du corps (selon les études scientifiques actuelles) commence de plus en plus tôt. Le corps est...
par Sandrine Le Mazou | Juil 22, 2021 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Je sais que tu es toujours en recherche de solutions dans tous les domaines et encore plus pour venir à bout de tes crises alimentaires. Seule ou accompagnée, tu ne cesses de chercher TA solution pour reprendre la contrôle de ton alimentation. Et si le problème ne...
par Sandrine Le Mazou | Juin 23, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Accepter son corps malade te semble-t-il impossible ? Irréaliste ou illusoire ? Dans cette vidéo, je te détaille les 5 étapes indispensables pour accepter son corps si tu souffres d’une maladie chronique, d’une maladie auto-immune ou après un...
par Sandrine Le Mazou | Juin 22, 2021 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Accepter ton corps te semble difficile, irréaliste, voire inutile ? Pourquoi ? Parce que 3 croyances t’empêchent d’accepter ton corps. Ces croyances viennent se mettre au travers de ton chemin vers l’acceptation de ce corps. Accepter son...
par Sandrine Le Mazou | Juin 16, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Troubles alimentaires et maladies auto-immunes : là où ça bloque… Il n’est pas rare de rencontrer des personnes avec des maladies auto-immunes qui sont en troubles alimentaires ou Troubles du Comportement Alimentaire (TCA). C’est probablement...
par Sandrine Le Mazou | Juin 10, 2021 | Cancer, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Alimentation après un cancer : pourquoi ce n’est pas si simple Est-ce que pour toi l’alimentation n’est pas une route toute droite après ton cancer ? Après un cancer, après des mois de traitements, de soins et de chirurgies, tu te retrouves...
par Sandrine Le Mazou | Juin 9, 2021 | Cancer, Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Comment prendre soin de moi sans culpabilité ? « Je veux prendre soin de moi » J’entends cette phrase plusieurs fois par jour et elle résonne aussi dans ma tête. Cette phrase que je reçois de mes clientes, je la fais mienne au quotidien. Nous sommes...
par Sandrine Le Mazou | Mai 25, 2021 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Pourquoi l’Alimentation Intuitive ne suffit pas ? Les réseaux sociaux et les médias se mettent actuellement beaucoup à parler d’Alimentation Intuitive et c’est TRÈS encourageant. Le monde entier a besoin d’entendre parler de ses 10...
par Sandrine Le Mazou | Mai 23, 2021 | Méditations, Perfectionnisme, Relation au corps - Image corporelle
Méditation de la perfection Je t’offre cette méditation de la perfection, car la perfection, ou auto-exigence très forte est l’une des clés à explorer pour faire la paix avec la nourriture et avec son corps. Notre perfectionnisme entretient nos pensées de...
par Sandrine Le Mazou | Mai 19, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Comment j’ai accepté mon corps… Mon histoire d’être mal dans mon corps remonte à très loin, probablement à mes toutes jeunes années. Je pense pouvoir dire que c’était proche du dégoût. J’étais gauche (j’avais un pied...
par Sandrine Le Mazou | Mai 18, 2021 | Alimentation troublée, Perfectionnisme, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
L’antidote au perfectionnisme Chacun sa définition du perfectionnisme. La mienne : une auto-exigence qui me plonge dans le tout ou rien – et pour être plus exacte, dans le rien, la plupart du temps. J’ai mis mon perfectionnisme en lumière bien...
par Sandrine Le Mazou | Mai 5, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle
L’erreur la plus fréquente avec AIP L’AIP est une variante de l’alimentation dite « Paléo » et une nouvelle manière de concevoir son corps et sa vie. L’AIP implique un ajustement alimentaire, certes. Mais plus que cela, il s’agit...
par Sandrine Le Mazou | Avr 21, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Je vis à côté de mon corps As-tu toi aussi cette impression parfois ? Tu observes ton corps, ce corps malade, défaillant, insoumis. Tu le juges durement. Il t’empêche de faire tellement de choses … Malgré tous tes efforts passés, et même s’il...
par Sandrine Le Mazou | Avr 20, 2021 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Le coût de rester avec ta problématique alimentaire et corporelle Si tu me lis aujourd’hui, c’est que très probablement tu rêves de faire la paix avec ton alimentation et ton corps. Tu as lu, essayé et expérimenté beaucoup de choses concernant cette...
par Sandrine Le Mazou | Avr 14, 2021 | Maladies auto-immunes, Perfectionnisme, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Le contre-pouvoir du corps Le contre-pouvoir du corps est une véritable réponse à la toute puissance du mental. Je te vois d’ici te poser la question : mais comment mon corps malade peut-il être un pouvoir ? Ce corps malade, nous le maudissons. Ce corps malade,...
par Sandrine Le Mazou | Avr 12, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Arrêter le café : mes 5 clés pour y arriver en douceur Si tu souhaites arrêter le café, voici mes 5 clés pour y arriver en douceur. Si tu me suis régulièrement, tu as sûrement lu mon article de 2018 sur mon blog : « J’ai arrêté le café : 5 bénéfices connus et 5...
par Sandrine Le Mazou | Mar 30, 2021 | Alimentation troublée, L'histoire de Sandrine, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Il y a 15 ANS exactement fut l’époque où j’ai probablement le plus souffert de mon image corporelle. Je luttais pour perdre les kilos de ma 2ème grossesse et je suis rentrée dans une spirale de restriction et de restriction cognitive intense. A cela se...
par Sandrine Le Mazou | Jan 19, 2021 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Parles-tu aux autres comme tu te parles à toi-même ? Moi, la première fois que j’ai entendu cette phrase, ça m’a fait un choc. Même si c’était il y a maintenant plus de 10 ans, ça me glace toujours le dos. La bienveillance, la gentillesse et la compassion, des...
par Sandrine Le Mazou | Nov 10, 2020 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Pourquoi la peur de grossir fait (souvent) grossir La peur de grossir est une angoisse pesante et pressante que je retrouve chez la plupart de mes clientes. Ce que je voudrais t’expliquer aujourd’hui, c’est que cette peur a un rôle en apparence utile mais qu’en...
par Sandrine Le Mazou | Oct 14, 2020 | Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
E-book gratuit : 5 axes de travail pour réparer sa relation au corpsDe manière concrète et pratique, je vous donne 5 axes de travail pour réparer votre relation au corps. Pour chaque axe, je vous explique le constat, les racines du problème et la prise de conscience...
par Sandrine Le Mazou | Juin 30, 2020 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Ma valeur ne se mesure pas à l’image de mon corps. C’est la phrase que Christine a prononcé suite à son travail avec moi sur le « Body Positive ». Je vous explique : Christine est encore jeune, elle n’est ni mince, ni grosse, elle est juste...
par Sandrine Le Mazou | Juin 11, 2020 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Les 10 clés pour faire la paix avec votre corps Plus de la moitié des personnes ne se sentent pas en paix avec leur corps. Le corps est critiqué, forcé, oublié, moqué, culpabilisé, honteux. Que faire pour ne pas continuer à votre les 10 prochaines années de votre vie...
par Sandrine Le Mazou | Mai 28, 2020 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Body Positive : 5 raisons d’y croire & 5 raisons de ne pas y croire Conférence gratuite en ligne Tout d’abord FELICITATIONS ! Si vous êtes arrivé.e ici, c’est que vous vous posez des questions sur votre relation à votre corps et à votre...
par Sandrine Le Mazou | Fév 5, 2019 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Ce matin, peut-être vous êtes-vous pesé(e). Ou peut-être n’avez-vous pas bien vécu le chiffre fatidique de la balance? Et est-ce que votre pesée matinale a gâché votre bonne humeur? Qui est donc cet ustensile présent dans presque chacun des foyers, qui fait la...
par Sandrine Le Mazou | Sep 22, 2018 | Alimentation troublée, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Parents d’enfants ou d’adolescents, vous me posez souvent des questions sur le poids et l’image de vos enfants par rapport à leurs camarades, leurs pairs, la fratrie. Comment les accompagner, comment leur parler? Voici quelques conseils ou plutôt...
