par Sandrine Le Mazou | Oct 6, 2021 | Maladies auto-immunes, Tous les articles
Peut-on guérir d’une maladie auto-immune ? En tant que coach sur le protocole AIP, j’ai souvent des personnes récemment diagnostiquées qui me contactent pour « guérir » de leur maladie auto-immune. Avec un grand bienveillance, je leur explique que « guérir » d’une...
par Sandrine Le Mazou | Sep 8, 2021 | Maladies auto-immunes, Perfectionnisme, Tous les articles
Et si ça venait du perfectionnisme ? C’est une question que j’ai maintes fois refoulée. Parce que je ne me reconnaissais pas en tant que perfectionnisme. Moi, tellement flexible, adaptable, toujours prête à aller de l’avant, perfectionniste ? Non,...
par Sandrine Le Mazou | Juin 23, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Accepter son corps malade te semble-t-il impossible ? Irréaliste ou illusoire ? Dans cette vidéo, je te détaille les 5 étapes indispensables pour accepter son corps si tu souffres d’une maladie chronique, d’une maladie auto-immune ou après un...
par Sandrine Le Mazou | Juin 16, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Troubles alimentaires et maladies auto-immunes : là où ça bloque… Il n’est pas rare de rencontrer des personnes avec des maladies auto-immunes qui sont en troubles alimentaires ou Troubles du Comportement Alimentaire (TCA). C’est probablement...
par Sandrine Le Mazou | Juin 9, 2021 | Cancer, Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Comment prendre soin de moi sans culpabilité ? « Je veux prendre soin de moi » J’entends cette phrase plusieurs fois par jour et elle résonne aussi dans ma tête. Cette phrase que je reçois de mes clientes, je la fais mienne au quotidien. Nous sommes...
par Sandrine Le Mazou | Mai 26, 2021 | Maladies auto-immunes
Le livre AIP de Sarah Ballantyne enfin en français ! Nous l’attendions tous depuis plusieurs années, la bible du protocole AIP du Dr Sarah Ballantyne est enfin disponible en français depuis le 12 mai dernier. Je me rappelle l’avoir acheté en anglais en...
par Sandrine Le Mazou | Mai 19, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Comment j’ai accepté mon corps… Mon histoire d’être mal dans mon corps remonte à très loin, probablement à mes toutes jeunes années. Je pense pouvoir dire que c’était proche du dégoût. J’étais gauche (j’avais un pied...
par Sandrine Le Mazou | Mai 5, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle
L’erreur la plus fréquente avec AIP L’AIP est une variante de l’alimentation dite « Paléo » et une nouvelle manière de concevoir son corps et sa vie. L’AIP implique un ajustement alimentaire, certes. Mais plus que cela, il s’agit...
par Sandrine Le Mazou | Avr 28, 2021 | Maladies auto-immunes, Tous les articles
AIP et Pleine Conscience AIP (Auto-Immune Protocol) est souvent vu comme un protocole alimentaire. Pourtant, c’est un protocole qui englobe également le « lifestyle », c’est-à-dire des composantes de vie sans lesquelles AIP ne fonctionne par très...
par Sandrine Le Mazou | Avr 21, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Je vis à côté de mon corps As-tu toi aussi cette impression parfois ? Tu observes ton corps, ce corps malade, défaillant, insoumis. Tu le juges durement. Il t’empêche de faire tellement de choses … Malgré tous tes efforts passés, et même s’il...
par Sandrine Le Mazou | Avr 14, 2021 | Maladies auto-immunes, Perfectionnisme, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Le contre-pouvoir du corps Le contre-pouvoir du corps est une véritable réponse à la toute puissance du mental. Je te vois d’ici te poser la question : mais comment mon corps malade peut-il être un pouvoir ? Ce corps malade, nous le maudissons. Ce corps malade,...
par Sandrine Le Mazou | Avr 12, 2021 | Maladies auto-immunes, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Arrêter le café : mes 5 clés pour y arriver en douceur Si tu souhaites arrêter le café, voici mes 5 clés pour y arriver en douceur. Si tu me suis régulièrement, tu as sûrement lu mon article de 2018 sur mon blog : « J’ai arrêté le café : 5 bénéfices connus et 5...
par Sandrine Le Mazou | Mar 10, 2021 | Maladies auto-immunes, Tous les articles
Comment ne pas craquer en AIP ? « Je tiens, je tiens et puis je craque ». Cette remarque, je l’entends presque tous les jours lorsque je parle du protocole AIP. Ou d’ailleurs de tout autre protocole alimentaire destiné à réduire l’inflammation....
par Sandrine Le Mazou | Déc 8, 2020 | Maladies auto-immunes, Tous les articles
Apaiser ses symptômes d’auto-immunité avec le protocole AIP Ce protocole alimentaire permet de soulager les symptômes des maladies auto-immunes dans la majorité des cas. Il est important de comprendre que ce protocole est complémentaire (additionnel) aux...
par Sandrine Le Mazou | Fév 20, 2020 | Maladies auto-immunes, Tous les articles
Apaiser vos inflammations avec l’alimentation « paléo » L’alimentation « paléo » comme « paléolithique » permet de revenir à une alimentation plus brute et plus riche nutritionnellement parlant. Elle permet d’apaiser le corps en éliminant des...
![[Paléo] Salade chaude de chou vert](https://jemangetrop.com/wp-content/uploads/2020/02/recette_chou_2.png)
par Sandrine Le Mazou | Fév 8, 2020 | Maladies auto-immunes
Recette brésilienne Je vous propose une recette traditionnelle du Brésil, qui peut être servie avec une viande grillée ou un poisson grillé. Le chou, c’est vintage! Le chou se décline sous des couleurs et variétés multiples. Délaissé en raison d’une image...
![[Paleo] Pain paléo au chocolat](https://jemangetrop.com/wp-content/uploads/2020/02/pain_paleo_chocolat-1080x675.jpg)
par Sandrine Le Mazou | Fév 8, 2020 | Maladies auto-immunes
Ce pain « paléo » est sans gluten et sans sucré ajouté. Il conserve cependant une texture moelleuse, à l’intersection du gâteau et du pain. On peut l’utiliser pendant un repas, mais aussi pour une collation. Le chocolat et le moelleux amènent du réconfort,...
![[AIP, Paléo] « Riz » au lait](https://jemangetrop.com/wp-content/uploads/2020/02/riz-au-lait-AIP-1-1080x675.jpg)
par Sandrine Le Mazou | Fév 8, 2020 | Maladies auto-immunes
Ce « riz » au lait AIP est un fake ! On remplace ici le riz par du tapioca (perles de manioc) et le lait par du lait de coco. On aère la texture et on aromatise avec des pommes, de la banane, des raisins secs ou du miel.J’adore cette recette, largement inspirée...
![[Paléo] Recette des galettes de blé noir (sarrasin)](https://jemangetrop.com/wp-content/uploads/2020/02/recette-galette-ble-noir-sarrasin-1080x675.png)
par Sandrine Le Mazou | Fév 8, 2020 | Maladies auto-immunes
Les galettes bretonnes Le blé noir (ou sarrasin) est traditionnellement utilisé et cultivé en Bretagne. C’est une céréale en forme de trigone, qui moulue donne la farine de blé noir utilisée pour les galettes, les crêpes ou les pâtes. Farine de blé noir...
par Sandrine Le Mazou | Août 18, 2018 | L'histoire de Sandrine, Maladies auto-immunes, Tous les articles
Arrêter le café était pour moi un objectif important, pour mon bien-être et ma santé. J’ai maintenant arrêté le café et sa substance active la caféine depuis 8 semaines – je prends enfin mon clavier pour essayer de relater mon expérience. Surdose de...
