par Sandrine Le Mazou | Déc 27, 2021 | Perfectionnisme, Tous les articles
Le top 10 de mes articles sur le perfectionnisme … pour te libérer du piège du perfectionnisme Voici la liste des 10 articles les plus lus sur mon blog sur la thématique du perfectionnisme. Les symptômes peuvent prendre différentes formes : anxiété,...
par Sandrine Le Mazou | Déc 7, 2021 | L'histoire de Sandrine, Perfectionnisme, Tous les articles
Quand la vie te donne des citrons … Fais de la citronnade J’adore cette expression anglaise « When life’s gives you lemon make lemonade ». A l’heure où je t’écris, je clôture un mois à la fois difficile et heureux au niveau personnel. Je crois que c’est...
par Sandrine Le Mazou | Nov 30, 2021 | Perfectionnisme, Tous les articles
5 clés pour des fêtes sans perfectionnisme Pour des fêtes en s’émerveillant Les premières lumières de Noël 🎄 ont fait leur apparition. Avec peut-être pour toi les mêmes interrogations que chaque année : ★ Comment vais-je arriver à tout concilier en temps...
par Sandrine Le Mazou | Nov 16, 2021 | Perfectionnisme, Tous les articles
Faire grandir l’amour de soi 🧡 Cela ne va pas de soi … Nous sommes malheureusement peu nombreux.euses à être tombé.e.s dans la marmite de l’amour de soi 🧡 quand on était petit.e. J’ai trouvé tardivement la marmite, il y a environ 10 ans – mais je l’ai...
par Sandrine Le Mazou | Nov 10, 2021 | Perfectionnisme, Tous les articles
Les 5 peurs du perfectionniste à dépasser Je compte 5 PEURS profondes et enracinées du perfectionniste, je te laisse les découvrir dans la vidéo ci-dessous ⬇️ Rappelle-toi que ces peurs sont des messagers. Elles ne sont pas là pour t’embêter – car...
par Sandrine Le Mazou | Nov 3, 2021 | L'histoire de Sandrine, Perfectionnisme, Tous les articles
Mon perfectionnisme m’a fait dire pendant des années… J’peux pas ! Toutes les raisons y sont passées : • j’ai pas le temps (mon best seller) • j’suis pas prête • j’suis pas assez préparée • j’ai pas le diplôme • ça va pas...
par Sandrine Le Mazou | Oct 31, 2021 | L'histoire de Sandrine, Perfectionnisme
Pourquoi je te parle de perfectionnisme… C’est vrai que depuis 5 ans, je me suis spécialisée sur le comportement alimentaire. Il y a 3 ans, j’ai compris avec mes patients que l’alimentation intuitive, sensorielle et consciente n’était suffisante pour...
par Sandrine Le Mazou | Oct 28, 2021 | Perfectionnisme, Tous les articles
Elle a une vie parfaite, elle ! C’est bien connu, l’herbe est toujours plus verte chez les autres. Ton œil 👁️ expert aime les choses parfaites. Cette perfection, c’est ce que ton œil cherche à repérer chez les autres et surtout chez les copines, car elles ont :...
par Sandrine Le Mazou | Oct 27, 2021 | Perfectionnisme, Tous les articles
Ton Perfectionniste Intérieur n’aime pas être dérangé Que se passe t’il en toi dès que l’on évoque ton Perfectionniste Intérieur ? Hum ………..crispation ………… ça va être compliqué ! Oh là là ……panique ……………faut que je...
par Sandrine Le Mazou | Oct 21, 2021 | Perfectionnisme, Tous les articles
Quand tu te sens submergé.e c’est que… Submergé.e, est-ce que tu ressens de temps en temps cette sensation très désagréable ? Tu fais de ton mieux pour t’organiser, tu fais des plannings, des check-list, des to-do lists. Bref, tu essayes d’anticiper...
par Sandrine Le Mazou | Oct 18, 2021 | L'histoire de Sandrine, Perfectionnisme, Tous les articles
Te reconnais-tu en tant que perfectionniste ? Les 8 traits subtils du perfectionnisme Peut-être que oui ou peut-être que non… Pendant la majorité de ma vie, je me suis totalement ignorée perfectionniste. Logique !! Un(e) vrai(e) perfectionniste ne se...
par Sandrine Le Mazou | Oct 5, 2021 | Perfectionnisme, Tous les articles
Le paradoxe de la femme forte T’as-t’on déjà dit que tu étais une femme FORTE 💪 ? Du genre qui se remonte les manches dès qu’il le faut ? Celle qui affronte avec un courage immense les challenges de la vie ? Celle qui abat une quantité dingue de boulot...
par Sandrine Le Mazou | Sep 14, 2021 | Alimentation troublée, Perfectionnisme, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
La clé cachée (celle que tu cherches encore) Tu cherches depuis longtemps les origines profondes de ton alimentation troublée, de ta relation complexe à ton corps ou de ta maladie chronique. Tu y as investi du temps, de l’argent, de l’énergie. Pourtant, tu as...
par Sandrine Le Mazou | Sep 8, 2021 | Maladies auto-immunes, Perfectionnisme, Tous les articles
Et si ça venait du perfectionnisme ? C’est une question que j’ai maintes fois refoulée. Parce que je ne me reconnaissais pas en tant que perfectionnisme. Moi, tellement flexible, adaptable, toujours prête à aller de l’avant, perfectionniste ? Non,...
par Sandrine Le Mazou | Sep 7, 2021 | Perfectionnisme, Tous les articles
Les 7 symptômes physiques *surprenants* du perfectionnisme Il y a quelques mois, je faisais des recherches sur internet d’études scientifiques qui pouvaient faire le lien entre perfectionnisme et troubles alimentaire. Je faisais ces recherches parce que je...
par Sandrine Le Mazou | Juil 13, 2021 | Alimentation troublée, Perfectionnisme, Tous les articles
Aujourd’hui, je voudrais parler de ce perfectionnisme alimentaire dans lequel tu te reconnais peut être ! Le perfectionnisme alimentaire est un poison caché … je l’ai vécu pendant de nombreuses années. Il ne se remarque pas forcément de...
par Sandrine Le Mazou | Mai 23, 2021 | Méditations, Perfectionnisme, Relation au corps - Image corporelle
Méditation de la perfection Je t’offre cette méditation de la perfection, car la perfection, ou auto-exigence très forte est l’une des clés à explorer pour faire la paix avec la nourriture et avec son corps. Notre perfectionnisme entretient nos pensées de...
par Sandrine Le Mazou | Mai 18, 2021 | Alimentation troublée, Perfectionnisme, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
L’antidote au perfectionnisme Chacun sa définition du perfectionnisme. La mienne : une auto-exigence qui me plonge dans le tout ou rien – et pour être plus exacte, dans le rien, la plupart du temps. J’ai mis mon perfectionnisme en lumière bien...
par Sandrine Le Mazou | Avr 14, 2021 | Maladies auto-immunes, Perfectionnisme, Relation au corps - Image corporelle, Tous les articles
Le contre-pouvoir du corps Le contre-pouvoir du corps est une véritable réponse à la toute puissance du mental. Je te vois d’ici te poser la question : mais comment mon corps malade peut-il être un pouvoir ? Ce corps malade, nous le maudissons. Ce corps malade,...
par Sandrine Le Mazou | Jan 26, 2021 | Alimentation troublée, Perfectionnisme, Tous les articles
Liberté alimentaire : rêve ou réalité ? As-tu déjà imaginé comment serait ta vie si la liberté alimentaire en faisait pleinement partie ? La version de la petite voix intérieure OUI, MAIS Ta petite voix intérieure te dit-elle que tu n’as pas vraiment le droit...
par Sandrine Le Mazou | Déc 30, 2020 | Alimentation troublée, Perfectionnisme, Tous les articles
Qu’est-ce que l’auto-bienveillance ? Et comment peut-elle nous aider dans notre relation à l’alimentation? Comment définir l’auto-bienveillance? Je définis personnellement l’auto-bienveillance par un regard chaleureux et aimant...
par Sandrine Le Mazou | Oct 6, 2020 | Alimentation troublée, Perfectionnisme, Tous les articles
Tout voir tout blanc ou tout noir, ou quand l’auto-exigence fait (trop) manger. Pendant de nombreuses années, j’ai vu tout (dans tous les domaines de ma vie) en tout blanc ou tout noir. Je devais faire beaucoup d’efforts pour atteindre la perfection requise par...
